八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久,流传广泛,深受民众喜爱。早在北宋年间就有记载,至今已有800余年历史。八段锦共有8式,其歌诀1、双手托天理三焦2、左右开弓似射雕3、调理脾胃需单举4、五劳七伤往后瞧5、摇头摆尾去心火6、双手攀足固腰肾7、怒目冲拳增气力8踮脚七颠百病消。

八段锦整套功法动作比较简单,可以通过活动、拉伸脊柱和四肢关节,增强肌肉韧带的柔韧性和力量,增强脊柱和关节的稳定性,巩固内脏,促进血液循环,增强心肺功能,从而提高人体各个生理机能。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿,有非常好的保健养生功效

  本次延请到的“八段锦”教练—吴俊美老师,曾多次参加省运动会和全国武术锦标赛,获得个人全能和单项冠军,1990年,被国家体育总局授予“武英级”称号。作为人民教师,吴老师培养的运动员在省级武术锦标赛中荣获金牌36枚,银牌50枚,铜牌27枚;在全国武术锦标赛中荣获金牌7枚,银牌10枚,铜牌13枚。吴老师不仅“武”艺高超,而且品德端尚,曾多次获得聊城市“专业技术拔尖人才”、“巾帼岗位明星”、“三八红旗手”、“劳动模范”等荣誉称号。

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吴俊美老师从容有度的动作、严谨认真的态度,潜移默化地影响着各位老师们,在其耐心的指导下,老师们仅用一个小时就基本学会了一整套八段锦动作。老师们在身体的各个部位得到充分伸展后,纷纷表示,整个人感觉都身轻气爽,精神十足。949609eed2f830511c1c5f318192151367b8010e547c07c96c1b1eceae1d32

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通过此次活动,老师和同学们达成了强身健体的目标,而且通过共同的练功与交流,增进了教师之间、学生之间和师生之间的感情,展现了威尼斯人平台良好的精神风貌

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下周四下午45点,我们还会相聚于马克思主义广场,继续巩固练习“八段锦”,欣赏吴老师带来的24式杨氏太极拳表演。

作者:王楠 孟宪霞

审稿:蔡连捷

摄影:田慧林

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